やせ体質に導く超簡単な「呼吸法」

   

肌を出す機会が増える夏。早くやせるために運動を始めようと思っている方も多いのでは? でも、運動に慣れていない人にとっては、ほんの少し運動してみるだけでもドッと疲れたりして。。。やせるという結果が出るまで続けるのはかなりの根気と努力が必要ですよね?!

そんな激しい運動をする前におすすめなのが「呼吸法ダイエット」。少し前にロングブレスダイエットが流行りましたが、もっと手軽な方法でやせ体質をゲットできる呼吸法があるんです!!!

 

|簡単にできる!「腹式呼吸」ダイエット

ヨガなどでも使われる「腹式呼吸」。これをマスターして習慣化すれば、代謝がUPし自然とスリムになっていきます。私たちが普段している肺を使って呼吸は「胸式呼吸」。胸に手をあてて上下に動いていることがわかりますね? それを意識的に深い呼吸の「腹式呼吸」にするだけの簡単ダイエット法です。

 - 7つチャクラ, ヨガイベント

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