ヨガポーズで「花粉症」をスッキリ解消

   

2月も半ばとなると、そこかしこで始まる花粉対策特集。早い人はすでに花粉症に悩まされているのではないでしょうか。今年のスギ花粉飛散量は例年よりも少ないとの予測も出ていますが、飛散量が増え続けている過去10年の比較なので、あまりあてにならない様子。

そこで、今回は花粉症に効くヨガのポーズをご紹介します。花粉症を治したり、症状が一切出なくなる、ということはないかもしれませんが、軽くなっていく可能性があるので、花粉ケアのひとつとしてぜひ取り入れてみてください。

《注意事項》
・ヨガは呼吸が大事なので、ゆっくりと長く深呼吸できるようにしましょう。
・食後2~3時間、お酒を飲んだ時、また、気分が悪い時には行わないでください。
・前回掲載の「鋤のポーズ」は、生理中には行わないでください。

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